Неделя 1 · Эфир 01
Увидеть автоматизмы
Распознать подсознательные программы и привычные сценарии, которые незаметно управляют решениями и реакциями.
Практика: медитация «Точка 0» и ментальный метод.
03 · Программа
Три направления. Одна трансформация
6 недель · 3 эксперта · 18 онлайн-встреч
Каждую неделю вы работаете с сознанием, телом и энергией, чтобы новое состояние стало естественной частью жизни.
MWA MIND · Татьяна
Вернуться к себе через работу с сознанием
Шесть этапов помогают распознать автоматические сценарии, вернуть внимание и внутреннюю силу, расширить восприятие и перейти к более свободному проявлению.
Неделя 2 · Эфир 02
Вернуть внимание
Увидеть, куда уходит энергия в тревоге, контроле и внешнем шуме, и научиться возвращать фокус к себе.
Практика: управление вниманием и медитации.
Неделя 3 · Эфир 03
Вернуть силу
Исследовать внутренние конфликты, интегрировать разные части себя и раскрыть скрытый ресурс.
Практика: работа с внутренними частями и ментальный метод.
Неделя 4 · Эфир 04
Расширить сознание
Замечать ограничивающие убеждения и старый образ себя, чтобы открыть больше вариантов выбора.
Практика: работа с подсознанием и расширение восприятия.
Неделя 5 · Эфир 05
Войти в поток
Возвращаться к наполненности и свободному проявлению без постоянного внутреннего давления.
Практика: медитации на внутреннее изобилие.
Неделя 6 · Эфир 06
Проявиться как Творец
Сформировать личный вектор развития и действовать из ясности, вдохновения и доверия себе.
Практика: личный вектор развития и ментальная настройка.
MWA BODY · Анастасия
Понять тело и построить систему ресурса
Шесть эфиров соединяют язык сигналов тела, биохимию энергии, метаболизм, современный взгляд на питание и персональную стратегию восстановления.
Неделя 1 · Эфир 07
Почему тело перестаёт быть союзником
Усталость, отёки, тяга к сладкому и снижение либидо как сигналы адаптации. Связь нервной системы, гормонов и питания и системный взгляд на самочувствие.
Практика: карта сигналов тела.
Неделя 2 · Эфир 08
Биохимия энергии
Почему ресурс — это не только сила воли. Митохондрии, кортизол, циркадные ритмы, глюкоза, воспалительные процессы и скрытые дефициты.
Практика: энергетический аудит.
Неделя 3 · Эфир 09
Почему тело удерживает вес
Метаболизм без иллюзий: инсулин, лептин, грелин, кортизол, хроническое воспаление, сон, эмоциональное питание и адаптация организма.
Фокус: понять факторы, влияющие на метаболическую гибкость, без борьбы с телом.
Неделя 4 · Эфир 10
Современное питание без крайностей
Научный взгляд вместо запретов и трендов: ограничения диет, ультрапереработанные продукты, белок, жиры, клетчатка, БАДы, интервальное голодание, детоксы и сахар.
Фокус: научиться ориентироваться в противоречивой информации о питании.
Неделя 5 · Эфир 11
Внутренний фундамент
ЖКТ, воспалительные процессы и гормоны как единая система: микробиота, пищеварение, кишечный барьер, вздутие, отёки, кожа и иммунитет.
Фокус: увидеть взаимосвязи процессов организма без самодиагностики.
Неделя 6 · Эфир 12
Архитектура здоровья
Как соединить питание, движение, сон и восстановление, выйти из цикла «мотивация — срыв» и сформировать персональную стратегию заботы о себе.
Практика: моя система ресурса.
MWA ENERGY · Дина
Закрепить новое состояние через тело
Кундалини-йога, дыхание, движение, внимание, мантры и медитации помогают переводить внутренние изменения из понимания в проживаемый опыт.
Неделя 1 · Эфир 13
Вернуться в тело
Увидеть, как тело хранит напряжение и старые реакции, и использовать дыхание как точку возвращения к себе.
Практика: мягкая кундалини-практика на заземление и внимание к телу.
Неделя 2 · Эфир 14
Освободить дыхание
Исследовать связь дыхания, тревоги и контроля и освоить способ возвращать присутствие и собранность.
Практика: дыхательная практика на снятие напряжения и внутреннюю устойчивость.
Неделя 3 · Эфир 15
Вернуть энергию
Замечать, как энергия уходит в тревогу, ожидания, обиды и чужие задачи, и возвращать её в движение и жизнь.
Практика: крийя на восстановление жизненной энергии.
Неделя 4 · Эфир 16
Войти в контакт с желанием
Исследовать своё «хочу», чувственность и внутреннее разрешение чувствовать без навязанных ролей.
Практика: телесно-дыхательная настройка на мягкость и контакт с желанием.
Неделя 5 · Эфир 17
Проявиться через тело
Связать голос, осанку, дыхание и движение с личной силой, видимостью и действием.
Практика: крийя и медитация на внутреннюю вертикаль и проявленность.
Неделя 6 · Эфир 18
Закрепить новое состояние
Собрать личный набор инструментов, к которым можно возвращаться после завершения программы.
Практика: интеграция тела, дыхания, энергии, желания и внутренней опоры.
04 · Результат
Почему это работает
За 6 недель вы не просто освоите новые практики — вы измените своё состояние. Когда меняется внутреннее состояние, естественным образом меняются образ жизни, решения, отношение к себе и качество жизни. Именно поэтому результаты программы остаются с вами и после её завершения.
Что вы получите
- высокий уровень энергии и ощущение ресурса каждый день;
- ясность в мыслях, целях и решениях;
- лёгкость в теле и образ жизни, который поддерживает ваше здоровье и ресурс;
- спокойствие, уверенность и внутреннюю устойчивость в любых ситуациях;
- глубокий контакт с собой, своими желаниями и интуицией;
- поддержку сообщества, которое вдохновляет, мотивирует и помогает двигаться вперёд;
- состояние, в котором хочется жить, развиваться, создавать и реализовывать свой потенциал.